Terapia Humanista Integrativa
En mis primeros años profesionales me hacía esta pregunta: ¿cómo puedo tratar, curar o cambiar a esta persona? Ahora formularía la pregunta de esta forma: ¿cómo puedo proporcionar una relación que esta persona pueda usar para su propio crecimiento personal?. – Carl Rogers
Mi enfoque es la Psicoterapia Humanista Integrativa, una terapia en el que el enfoque principal y base para la curación, es el vínculo entre el terapeuta y el paciente. Un vínculo que permita que la persona se sienta segura de explorar su mundo interior, reconectar, replantearse lo que necesite para dejar de sufrir, para alcanzar estados sanos en lo afectivo, psicológico, físico y emocional. Todo ello desde un espacio seguro, en el que se acogen y validan las vivencias de cada persona. Es, al final, un método para que el paciente encuentre y ponga en práctica los recursos que necesita, para llegar a buen destino, y aunque ambos van explorando el camino, el lugar del destino es siempre el que el paciente desea.
¿Y esto qué quiere decir Asier? Sigue leyendo y te lo explico
Las Sesiones
Dedico las primeras 2-3 sesiones en conocerte, hablando y escuchándote sobre lo que quieras compartir: qué es lo que te genera malestar, cúal es tu situación actual, tus preocupaciones, qué te gustaría cambiar… Son lo que llamamos sesiones de evaluación, donde me dedico a hacer un mapa de lo que me compartes.
Después de evaluar tu situación, te explico lo que yo he visto como profesional y te propongo un plan de intervención personalizado, según tus necesidades. Sería determinar la dirección a la que quieres ir y la forma en que vamos a llevarlo a cabo. Este plan, aunque en un principio lo proponga yo, lo formaremos juntos, ya que consultaré contigo si de verdad se ajusta a lo que necesitas.
Una vez que tenemos el mapa, la dirección a la que ir, y los métodos, queda recorrer el camino. Aquí, exploraremos tus preocupaciones, emociones y las situaciones que te generan malestar, para ir entendiendo más a fondo lo que te ocurre.
Según avancemos, seguiremos a tu ritmo profundizando a través de diferentes técnicas la emociones y pensamientos que vayan surgiendo durante el proceso. Esto nos permitirá abordar tanto los aspectos conscientes como los inconscientes de tus dificultades, promoviendo la integridad y autenticidad del proceso para un cambio profundo y duradero.
Algunas sesiones me dedicaré a valorar cómo te encuentras, si se han dado avances, si quedan aspectos importantes que aún no se hayan explorado, o si han surgido nuevos frentes.
Como dijo una vez Carl Rogers: Hay dirección pero no hay destino. Una vez sientas que has recorrido suficiente camino o que notes que ya has llegado a dónde querías, haríamos una sesión de cierre. Es importante no saltarse este último paso, ya que aquí es donde afianzamos todo lo aprendido, reflexionamos sobre los cambios realizados y sobre todo celebrar los logros y poder despedirnos.
Planteo situación
Trabajo con adultos que pueden sufrir de ansiedad, tristeza, sentimientos de soledad etc. provocados por diversas situaciones en las cuales no saben qué hacer o por dónde empezar para sentirse mejor. Puede ser agotamiento por un trabajo, un duelo por una ruptura de pareja o la pérdida de un ser querido, problemas de autoestima o simplemente por tener dificultades en las relaciones con los demás. Estas situaciones pueden dar lugar a diversas condiciones y síntomas como:
Depresión
Cuando te encuentras viendo negro el futuro, sin encontrar solución a la sensación de desesperanza y pesimismo. Cuando lo que antes te hacía feliz ahora ya no, Es ahí donde hace falta reconectar contigo mismo desde otro ángulo. En terapia, trabajamos para cambiar esta situación recuperando la capacidad de reconocer y expresar necesidades y emociones auténticas que no han podido ser escuchadas, para así construir un proyecto de vida ilusionante.
Ansiedad
Preocupación constante por el futuro, sentirte acelerado, con prisa, con inquietud, no poder parar de pensar o hacer continuamente lo mismo una y otra vez, experimentando una sensación de tensión interna que no se va. Todo esto pueden ser síntomas de ansiedad. En estos casos comprender de dónde viene y qué nos puede estar diciendo la ansiedad puede ayudar a desbloquearnos de este bucle y construir una base segura para poder desplegar respuestas saludables para la vida adulta además de otros beneficios terapéuticos como son la autonomía, la flexibilidad y el crecimiento personal.
Duelo
Cualquier pérdida que suframos en la vida activa una serie de procesos mentales y físicos al que le llamamos duelo. Aunque sea un proceso natural, puede ocurrir que haya situaciones donde el duelo es más complicado por el tipo de pérdida, las circunstancias de la muerte, o porque el doliente no consigue construir un camino nuevo de esperanza. En estos casos la psicoterapia se enfocaría de cara a expresar sentimientos y emociones, elaborar la pérdida, y encontrar sentido a la vida.
Crisis vitales
A veces, en la vida ocurren sucesos que nos impactan en muchos ámbitos diferentes y nos para en seco. Sientes que algo no encaja, que has perdido el rumbo o que la realidad te supera. Una crisis vital es un punto de inflexión, un momento en el que las herramientas que usabas antes ya no funcionan para la nueva etapa que estás viviendo. Sin embargo, también es una señal de crecimiento forzoso. En mi consulta, te acompaño a transformar esa sensación de vértigo y vacío en una oportunidad para redefinir quién eres y qué quieres realmente.
Si encuentras que te resuenan estos síntomas o situaciones, te puedo acompañar y guiarte en tu proceso para ver qué necesitas.